스트레스는 단순히 정신적인 피로만을 유발하는 것이 아니라, 우리의 몸 전체에 다양한 영향을 미치는 전신적 반응입니다. 특히 자율신경계는 스트레스를 인식하고 대응하는 핵심 시스템으로, 이 신경계의 균형이 무너질 경우 면역력 저하, 소화 장애, 수면 문제, 만성 피로 등 여러 건강 문제가 생길 수 있습니다. 이번 글에서는 자율신경이 무엇이며, 스트레스가 어떻게 이 시스템을 교란시키는지, 그리고 이를 관리하기 위한 실생활 팁까지 함께 알아보겠습니다.1. 자율신경이란 무엇인가요?자율신경계는 말 그대로 우리 의지와 상관없이 자동으로 작동하는 신경계입니다. 우리가 의식하지 않아도 심장이 뛰고, 소화가 이루어지며, 체온이 유지되는 것은 모두 자율신경계 덕분입니다. 이 신경계는 교감신경과 부교감신경이라는 두 가지 체계..